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| zwtphoenix 发表于 2012-4-1 12:25 只看TA 1楼 |
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[转帖] [热菜]水煮肉片[11P] 水煮肉片简介一道有名的川菜，经常去饭店里吃，其实这样的美味在家也可以炮制哦！整个电磁炉 ,聚会时候来上这么一盆。 食材 猪里脊肉 250克 圆生菜 250克 佐料 郫县豆瓣酱 60克 花椒 一把 菜品：热菜 制作时长:20分钟 水煮肉片的做法 1.里脊肉切薄片用盐和淀粉腌制。葱、蒜切末备用，郫县豆瓣酱切碎。 2.干锅用小火把花椒和干辣椒炒出香味后盛出。 3.把炒过的干辣椒切碎。 4.炒过的花椒用擀面杖擀碎备用。 5.锅内烧水，把洗净是生菜叶超烫一下放入碗底备用。 6.锅内倒油，放切碎的郫县豆瓣酱炒香，炒出红油。 7.倒入800ml开水，水开后把腌好的肉片滑入水中至熟，放5克盐。 8.把肉片和汤汁倒入剩菜垫底的大碗内。 9.锅刷净，将植物油和香油以2：1的比例倒入锅内，烧至冒烟。 10.辣椒碎，花椒末，葱，蒜都放到肉片上，把热油浇到上面即可。 功 效： 猪里脊肉：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；猪里脊肉含有丰富的优质蛋白，脂肪、胆固醇含量相对较少，一般人群都可食用。 鸡蛋清：鸡蛋清富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒，有助于延缓衰老。 白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。对于护肤、养颜、防止女性乳腺癌、润肠排毒、促进人体对动物蛋白的吸收等，都有极大功效。我国中医还认为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能预防和治疗便秘，预防痔疮及结肠癌等。 小贴士：猪里脊肉：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。 |
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| zhaozhao000 发表于 2012-4-1 21:18 只看TA 2楼 |
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| 很不错的家常菜，健康可口，改天自己做做尝尝。 |
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| knight_789 发表于 2012-4-2 00:01 只看TA 5楼 |
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| 我也有自己煮过，不过材料更换成牛肉，也试过猪腰和猪肝，。 |
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| shiyanyan8732 发表于 2012-4-2 01:29 只看TA 7楼 |
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| 呵呵，水煮肉片现在都以发展为一系列了，水煮牛肉，水煮鱼，牛蛙，海鲜都可以做，在家里提前调整好水煮料，做起来也很方便，吃起来也爽快 |
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| shenhaoyan 发表于 2012-4-2 01:42 只看TA 8楼 |
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| 虽然我不咋喜欢吃辣的，但是这样做出来的水煮肉片还有水煮鱼片，我特别喜欢吃，再辣也能吃。以前自己不会做，只能出去外面才能吃到这样的菜，现在学习了，我就能自己在家里自己做着吃了，谢谢分享哈。 |
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