随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且关键是现在流行减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。

糯米饭
	药膳推荐：柑橘的食疗药膳
	材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、减肥之功。

怪味海带
	药膳推荐：用三红汤来治疗贫血
	材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：将海带用水泡24小时（中间换两次水），洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。

功效：具有利水、消肿、速减肥之功效。

章鱼绿豆煲酿莲藕
	材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法： 1、把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用； 2.将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失；3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。

功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。

Tips：买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”)，这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。

这几款既美味，又简单易做的药膳减肥菜式，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。

那年我17

喜欢第一个, 看起来颜色丰富,很有味道

ytkk

这些东西看起来漂亮，可吃起来没什么味道啊~

   药膳减肥菜式？   现在的菜系好多哦  不知道楼主这个怎么样   偶回去试试   不过我好讨厌海产品哦   那就用第一个吧

减肥多运动，尤其是全身运动，要不运动，最好两个人一起运动量最大

虽然都有越吃越瘦的效果可是看起来不怎么美味啊
要是有又好吃又减肥的美食一定受欢迎

俗话说，药疗不如食疗，即健康又能解决问题，感谢楼主了，记下来，试一试。

照片都好漂亮,尤其和餐具搭配,再摆上点小东西,感觉MMS一定喜欢,学了一招

不过同楼上几位的,觉得不一定好吃,而且原料怎么找啊,像那个甜叶菊甙粉,科瓜籽到底是什么东东,一般超市买不到吧.

PS:第二副图上最诱惑我的那块肉,怎么在原料里没找到啊......

真的假的？
不用再节食减肥了~呵呵
谢谢阿！

第三个的汤好像不错，看起来食欲大增啊。美味啊。