呵呵，学习了，西红柿、胡萝卜、大蒜很接近平常生活，多喝水！

asdpol123

韭菜的营养价值很高，每100克可食用部分含蛋白质2~2.85克，脂肪0.2~0.5克，碳水化合物2.4~6克，纤维素0.6~3.2克.还有大量的维生素，如胡萝卜素0.08~3.26毫克，核黄素0.05~0.8毫克，尼克酸0.3~1毫克，维生素C10~62.8毫克，韭菜含的矿质元素也较多，如钙10~86毫克，磷9~51毫克，铁0.6~2.4毫克，此外，韭菜含有挥发性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促进食欲的作用。韭菜除做菜用外，还有良好的药用价值。其根味辛，入肝经，温中，行气，散瘀，叶味甘辛咸，性温，入胃，肝，肾经，温中行气，散瘀，补肝肾，暖腰膝，壮阳固精。韭菜活血散瘀，理气降逆，温肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠杆菌，葡萄球菌均有仰制作用。《本草纲目》中说:"韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿，"民间常用韭菜治疗身体虚弱，肺结核盗汗，噎嗝反胃，妇女产后血晕，吐清水及跌打刀伤肿痛，神经性和过敏性皮炎，新生小儿硬皮症等。韭菜确实是不可缺少的东西啊.

sun117

怪不得 我每天做完剧烈运动后 大脑都觉得晕晕的 原来是大脑脱水啦

52happy

我现在基本上每天都要吃两个番茄，大蒜偶尔吃下，其他的都比较均匀了

苍茫客

好多东西南明明知道它的价值，但是就是不爱吃

塞狼

我看到过说用韭菜加姜榨汁 对男人有好处的 一直没敢试过呢

看来我的饮食习惯还是不错的嘛。但有些食品数量也要合理，不能过量，不然就起不了保健的作用了。

secret2012

其余几种倒也常见常吃，就是那大蒜，受不了吃完的那味儿啊

luckyboy200

看了LZ的帖子长大知识了，我是很不喜欢吃胡萝卜的，看了LZ的帖子我决定去多吃一点

steve0212

第一个和第7个是不是有点重复啊，番茄难道不是高维C食物么