志远

楼主完全不用担心你还年轻，趁早减少撸自我恢复，还会有回转的余地，过来人教你一些办法。
第一步首先内心充满正能量，大家平时多注意多一些正能量的事情，慢慢的内心就会产生正气，就会厌恶淫邪了，我们之前之所以手淫，就是内心过于龌龊，久而久之思想就会朝着淫邪的方向加深，
然后第二步就是适量的运动，不要大汗淋漓那种，因为汗为阴液，过多排放伤阴。楼主买了个跑步机，每天晚上跑步半个小时。
第三步建议食疗，先把脾胃养好，最重要的是三餐规律，不要暴饮暴食，按时吃饭，多吃素食清淡饮食，
然后还有不喝酒不抽烟戒掉一切坏毛病坚持三个月。

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• 陈航宇 金币 +10 认真回复，奖励！ 2023-5-7 22:17