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　　男性在备孕的过程中，如果出现了身体不适的症状，一定要及时的进行治疗，这样可以有效的缓解病症。男性平时应该积极的锻炼身体，在备孕的过程中应该定期到医院进行身体检查，如果出现了前列腺炎或者前列腺增生等方面疾病引起重视，平时应该进行有效的调理，男性在备孕的过程中，应该做好各方面的调节工作，这样在一定程度上能够缓解我有困难的现象。

　　1.男性在备孕的过程中，首先一点就是要多做运动，这样可以有效的预防男性出现了身体乏力的症状，对男性的生殖健康也是比较好的，男性在备孕一周左右的时间应该进行全方面的运动，但是运动的过程中不要过量。

　　2.平时一定要按时休息，经常加班，经常熬夜对男性的生殖健康是不利的，也可能会导致男性出现精子质量明显下降的情况，在备孕的过程中，一定要有一个好的心情，平时一定要学会自我放松，这样可以减少压力，避免出现早泄的症状。

　　3.男性在备孕的时候一定要吃的健康，平时应该多吃一些含锌丰富的食物，在一定程度上能够有效的缓解性功能低下的现象，一定要远离一些杀精子的物品，经常吸烟和酗酒对男性的生殖健康也是不利的，所以应该改善不良的生活习惯。

　　

[ 本帖最后由 isvip 于 2017-8-30 12:42 编辑 ]

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