该用户匿名发帖 发表于 2010-7-10 22:19 只看TA 51楼 |
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给楼主一个建议多运动还有就是要加强营养,注意饮食和生活习惯 这里给楼主介绍一个提肛的小健身操。 每天站着或者坐着做提肛运动,每天坚持做,增加肛门的收缩能力, 每5到10秒收缩一次,慢慢的延长收缩的时间,一个月后,楼主可以试一下 不过在锻炼的时间里注意减少房事,多运动,和媳妇一块努力一下。 提肛这个运动也很简单,人人都会,在哪做都可以,比较的省时也省力,更重要的它比较的隐秘 楼主可以试一下! 如果有疾病的话,可以去看一下,不扫除有尿道炎 |
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BAQISHAN999 发表于 2010-7-11 18:39 只看TA 57楼 |
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这是正常现象,30多了当然不能像20的小青年一样,再说你一星期都3.4次了,不少了。我觉得你主要是做爱比较频繁,间隔比较短,没有休息好。如果不是老婆要求,可以间隔时间长一些,一星期两次也可以吗,其间补充营养,好好休息,再次上床一定都很满意。锻炼方法就像楼上所说的,提肛就很好。 |
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