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两个月劲减50斤-----我的减肥经历

xlfamm

流氓书生

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百无一用是书生

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1楼大中小发表于 2009-9-27 14:04 只看该作者

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两个月劲减50斤-----我的减肥经历

自从退伍以后，我原本很标准的体形就开始慢慢变胖。也难怪，除了工作就是吃了睡睡了再吃，其余的时间多半坐在电脑旁边，这样能不发福么？

自己的身体日益发福，我也没太放在心上，抱着顺其自然的心态。直到7月份公司组织员工体检，一称体重，我的神呀！195斤！不称不要紧，这一称可把我吓晕过去了，要知道我的身高才170cm,配上195斤的体重那可是严重超标了！而且还查出我有高血压！

经过激烈的思想斗争，我终于下了狠心决定----减！减！减！再减！直到恢复当兵时的标准身形为止。

就在当天下午，我到体育器械店购买了跑步机和重磅哑铃等器材。于是，我的减肥生涯就拉开了帷幕。

刚开始，我每天只能在跑步机上跑15分钟一次，而且每天只能跑3次。举哑铃还不这么觉得辛苦，因为我虽然胖，但毕竟当了几年兵，手上还有些劲儿。最苦的是仰卧起坐训练，最初，我必须靠双腿蹬着墙才能立起来。

自从我下决心减肥的那一天，我就从来没想过因为苦而放弃。经过半月的锻炼，我已经完全适应了这样的运动减肥方式。现在，我每天3次五公里长跑、一天之内必须完成500次仰卧起座和500次俯卧撑以及1000次哑铃训练。

看着镜子里的自己一天比一天瘦，虽然有些辛苦但心中却很是高兴！就在前天，我又去称了一下自己的体重，我的神呀！又把我吓傻了，147斤！短短两个月的时间瘦了50斤！特别是以前的将军肚，现在已经完全没有了。

说实话，我所在的公司上班虽然工资不高，但却很轻松，几乎就是在电脑面前坐上8小时就下班。因此，我们公司的胖子也很多。现在，同事们都问我是怎么这么快就瘦下来了。我只告诉他们一句----坚持不懈的运动。

现在，网络上流传的快速减肥方法很多，比如什么苹果三日减肥法、鸡蛋黄瓜减肥法、七日瘦身汤什么的。这些，我都没有选择，我偏偏选择了大家普遍难做到的运动减肥法。我个人认为，这些饮食减肥方法只能减身体的水分，只有运动才能减掉身体内多余的脂肪。

我有一个朋友，他也很胖，一直想减肥，但就是怕运动。他花高价买了不少的减肥药服用可都没有什么效果。记得他连续服用一种好象叫什么“金梦”牌子的减肥药一周后，身体瘦了20斤，可一停下来身体立刻开始反弹，并且反弹的比以前还厉害。所以，各式各样的减肥药品我也不推介大家去尝试。

至于饮食方面，我也没太忌讳什么，该怎么吃还是怎么吃，只是不吃肥肉等高脂肪的食物。其实吃什么并不重要，只要吃过后运动，就不会发福。打个比方说吧，寺院里的和尚都是素食吧，为什么很多和尚都长的很胖呢？因为和尚们虽吃的素食，但和尚们吃完饭就坐在蒲团上打坐念经，没怎么运动，能不发福么？

不知道论坛里有没有想减肥的兄弟姐妹。如果有，那我们就一起吧·！虽然我两个月减了50斤，但我依然不敢宣布自己减肥成功，因为要想真正的成功只有继续坚持下去。否则，苗条的身型那只是昙花的一现。

好了，在电脑前坐了这么久，该上跑步机去蹦达去了。

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周郎金币 +35 发帖辛苦啦！ 2009-10-1 23:52
周郎 +1 发帖辛苦啦！ 2009-10-1 23:52

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情色话剧《盈盈美发店》第一幕开贴盖楼记录自己每天的健身之路（每日签到，自勉）最后一封邮件【卖逼售肛的李二妹】期待那一声正义的枪响以自己的亲身经历回答各位安达关于减肥和健身的各种问题。有问必答！

strike99

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2楼大中小发表于 2009-9-27 14:09 只看该作者

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所以，光是从减少食物来是不科学的，必须要进行锻炼。

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saddamwu 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2009-9-27 14:16 只看该作者 0 很厉害,我嘴上说减肥都几年了~一直减不下来.看来还是要多动点！
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清洁工

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4楼大中小发表于 2009-9-27 15:22 只看该作者

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楼主和我的经历一样啊,我也是170CM高,去年最重的时候158斤,也是每天跑步,一个月下来瘦了35斤,现在一年多了,一直保持着,坚持不懈的运动才是体重的真正克星!

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hiferkid 该用户已被删除	5楼大中小发表于 2009-9-27 15:35 只看该作者 0 大家都好厉害啊... 我也是肥胖子之一也.. 不过我是被公司压瘦的... 每天都要从公司的停车场走到公司(5分钟) 去公司食堂(2分钟) 一天不知道要扛20++KG(一个不是total)重的货一个月才20+不见了
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cwd123

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6楼大中小发表于 2009-9-27 15:47 只看该作者

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估计还有楼主本身所具有的特质才能创造出这样的成绩！

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senglin08

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7楼大中小发表于 2009-9-27 18:10 只看该作者

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肥胖来自于遗传，有些人减肥后不反弹，而有些一停下来体重马上恢复原样。
小弟自走出校门运气就一直不好，行业低迷，只能终年在外乱窜，吃一碗辛苦饭，体重就是不涨。看那帮坐办公室的校友们就是像吃了发酵粉似的增肥。
我的体重增加慢，完全是因为我不坐办公室。我父母都是大胖子，我若遇到年休或没事干时体重也是增幅很快的，一回去工作，体重又马上降下来。

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mangazine 该用户已被删除	8楼大中小发表于 2009-9-27 18:27 只看该作者 0 我也是胖子，虽然每次说要减肥，但还是减不下来，关键就是没有楼主的决心吧
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淫水鱼

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9楼大中小发表于 2009-9-27 18:36 只看该作者

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楼主，我和你相反啊，我1，72米，去健身房两个月，增重14公斤了。

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fasting

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10楼 大中小发表于 2009-9-27 19:40 只看该作者

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减肥还是慢慢来的好突然减那么多怎么的都是很伤身体的楼主注意呀

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