tinghao

楼主你不厚道啊，做都做了。还把责任推的一干二净。
至于方法还是有的，首先是恢复体力，你可以选择适当做些运动，强度不要太大，慢跑，游泳等都可以，听你说好像白天有时间，可以试试。
另外就是补充蛋白质，可以喝一些牛奶，豆浆，吃些蛋白质含量高的食物。
也可以多喝些功能性饮料，如红牛等。
最根本的方法是。不要总是偷吃，减少性生活频率是根本。