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| 131466666 发表于 2017-5-12 02:12 只看TA 1楼 |
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[转帖] 做一桌简单好味的美食[17P] 1、莲藕黑豆煲鲶鱼汤 1. 准备好材料，瘦肉切块，莲藕去皮切块。  2. 黑豆浸泡15-30分钟。  3. 鲶鱼洗干净切成段（鱼肚已经清理干净）。  4. 锅内热油，把鲶鱼稍微煎一会儿，颜色有些发黄即可。  5. 所有材料放进锅内，加适量清水，再倒些料酒，盖上盖子，大火煮开后小火煲一个半小时。  6. 关火后加入食盐调味即可。  2、黑豆小米玉米豆浆  1. 玉米糁加入碗里 2. 然后加入黑豆 3. 加入清水泡 4. 泡一个晚上  5. 第二天加入豆浆机里 6. 然后加入小米、清水，到豆浆机线位  7. 打好的豆浆加入白糖即可  3、黑豆浆 牛油果三明治 低脂早餐  1.准备食材  2. 黑豆花生大米提前浸泡，放入豆浆机  3. 红枣切块放入豆浆机  4. 加入适量清水，选择倍浓豆浆程序（可自行设定）  5. 此时来煎蛋、吐司片、牛油果切片 
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