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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-15 19:57   只看TA 1楼
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[转帖] 排毒最强的十种食物

                   请大家点上下支持→→→→→→→→→


1、地瓜
  地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
  

2、绿豆
  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

  3、燕麦
  燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!

    4、薏仁

    薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

    5、小米

    小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白

    6、糙米

    糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

    7、红豆

    可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

    8、胡萝卜

    胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

    9、山药

    山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

    10、牛蒡

    牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。



[ 本帖最后由 ZXY_1113 于 2010-5-15 20:00 编辑 ]
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排毒最强的十种食物
该用户匿名发帖 发表于 2010-5-15 20:09   只看TA 2楼
好像都是比较常见的东西，没想到有那么好的作用。只是基本上都不是我所喜欢的。呵呵
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-15 21:40   只看TA 3楼
呵呵，绿豆，红豆都是经常吃的，近段迷上了小米粥。既然都排毒，那还要多吃点。
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我要注册 发表于 2010-5-15 21:51   只看TA 4楼
哎，真有效果嘛，哪我得去试试。。黄瓜和绿豆夏天经常吃到
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笨象阿呆 发表于 2010-5-16 02:47   只看TA 5楼
大部分都还是听说过，
不过最后一个牛蒡从来没听说
有哪位朋友认识这个，能不能讲一讲？

多谢楼主分享知识～
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-16 05:26   只看TA 6楼
喜欢楼主介绍的信息很实用，长知识和学问，
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caa1986 发表于 2010-5-16 13:16   只看TA 7楼
前9样都吃过就是第10象听都没听过 不知道是什么东西 有图片就好了
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zjw3351566 发表于 2010-5-16 13:36   只看TA 8楼
额..没有苦瓜，我还以为这个也是强力排毒的..
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-16 13:38   只看TA 9楼
基本都是日常的五谷杂粮，日常坚持吃，应该会对身体不错的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-5-16 13:55   只看TA 10楼
还好这十种还都是我比较喜欢的食物！应该要多吃
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