本人亲测，对于PC肌肉锻炼的心得与成果

xusun

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61楼 大中小发表于 2010-8-5 10:12 只看该作者

锻炼3个月出效果么，时间好像有点长，不知道能否坚持住呀

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yanwen9088

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62楼 大中小发表于 2010-8-5 10:17 只看该作者

戒烟酒坚持锻炼等等都有帮助的

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poiuy1 该用户已被删除	63楼大中小发表于 2010-8-5 10:22 只看该作者 0 这方法一直都有，但是因人而异，因为也有人写过文章说这方法的不好
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linxitong01

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64楼 大中小发表于 2010-8-5 10:40 只看该作者

还有这一说啊试试再说就几分钟的成效有没有更有效地呢

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hong007

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65楼 大中小发表于 2010-8-5 10:41 只看该作者

看来这方法震得很管用了谢谢分享我一直在锻炼还没有效果哈哈

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javaandc++ 该用户已被删除	66楼大中小发表于 2010-8-5 10:44 只看该作者 0 现在也开始练习。如果有效。真的就非常感谢楼主了
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64wanggang

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67楼 大中小发表于 2010-8-5 10:59 只看该作者

绝对要收藏的好文，给我坚持练下去提供了信心！

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lyw1991819

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68楼 大中小发表于 2010-8-5 11:06 只看该作者

“感谢我的女友们”。。楼主威武啊~~~~

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cupid07890

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69楼 大中小发表于 2010-8-5 13:05 只看该作者

以楼主所言，我是PC肌强大的那种了，因为我硬而且久，哈哈

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lcx8888 该用户已被删除	70楼大中小发表于 2010-8-5 13:09 只看该作者 0 持之以恒的锻炼还是有好处的，楼主所言的也叫提肛运动，可以延年益寿
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