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xusun 发表于 2010-8-5 10:12   只看TA 61楼
锻炼3个月出效果么，时间好像有点长，不知道能否坚持住呀
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yanwen9088 发表于 2010-8-5 10:17   只看TA 62楼
戒烟酒 坚持锻炼 等等都有帮助的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-5 10:22   只看TA 63楼
这方法一直都有，但是因人而异，因为也有人写过文章说这方法的不好
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linxitong01 发表于 2010-8-5 10:40   只看TA 64楼
还有这一说啊 试试再说 就几分钟的成效 有没有更有效地呢
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hong007 发表于 2010-8-5 10:41   只看TA 65楼
看来这方法震得很管用了 谢谢分享 我一直在锻炼 还没有效果 哈哈
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-5 10:44   只看TA 66楼
现在也开始练习。如果有效。真的就非常感谢楼主了
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64wanggang 发表于 2010-8-5 10:59   只看TA 67楼
绝对要收藏的好文，给我坚持练下去提供了信心！
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lyw1991819 发表于 2010-8-5 11:06   只看TA 68楼
“感谢我的女友们”。。楼主威武啊~~~~
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cupid07890 发表于 2010-8-5 13:05   只看TA 69楼
以楼主所言，我是PC肌强大的那种了，因为我硬而且久，哈哈
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-5 13:09   只看TA 70楼
持之以恒的锻炼还是有好处的，楼主所言的也叫提肛运动，可以延年益寿
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