本人亲测，对于PC肌肉锻炼的心得与成果

yanjun88

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51楼 大中小发表于 2010-8-5 08:29 只看该作者

真的有那么神奇吗？不过之前确实有听说说这个位置的肌肉，试试总是无妨

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gdsx

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52楼 大中小发表于 2010-8-5 08:42 只看该作者

以前也听说过这种锻炼方法，也试过几次，就是正练着渐渐就勃起了，估计是方法不对，下次先憋尿。多谢楼主分享经验！

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yingjie0776 该用户已被删除	53楼大中小发表于 2010-8-5 08:55 只看该作者 0 我试练过一个月，确实还是有点效果的，只是后来又没坚持住了，为了性福生活，重在坚持了！
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刀子刀子

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54楼 大中小发表于 2010-8-5 08:59 只看该作者

真有意思，突然想到中国内家拳里有“提顶吊档”的说法，也许跟这个有关。

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2912628

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55楼 大中小发表于 2010-8-5 09:19 只看该作者

听起来像是有用处，我回去就试试，应该有帮助。

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bomb567 该用户已被删除	56楼大中小发表于 2010-8-5 09:29 只看该作者 0 是有这个方法，也可以用冰水和热水交替冲洗小弟弟，也可以增加硬度
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jjhunter 该用户已被删除	57楼大中小发表于 2010-8-5 09:30 只看该作者 0 听说女的可以锻炼pc肌，难得也可以锻炼pc肌，增强能力吗？
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sky_shu

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58楼 大中小发表于 2010-8-5 09:35 只看该作者

我也一直在练习提肛，我觉得对性爱一定是有帮助的，关键是能不能坚持练习。楼主已经坚持了3个月了，想楼主学习共同成长！

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haibao

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59楼 大中小发表于 2010-8-5 09:41 只看该作者

不会这么有效果把，还是要把锻炼身体放在第一位。

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lishenqisb 该用户已被删除	60楼大中小发表于 2010-8-5 10:06 只看该作者 0 我咋不锻炼都能坚持30秒。。完了以后感觉屁眼里好像热热的有什么东西，过一会儿就好了。这为啥
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