勺子

好象是有这样的说法，就是不知是否有效，试试，反正没坏处

单枪挑

引用:

原帖由 chunchunchun 于 2008-7-24 21:14 发表
但是眼睛和舌头的作用就不知道了，提肛肯定是有用的

回复49楼的友人。眼睛向下看，看自己的鼻尖，作用是减少上厕所时由于用力而造成颅内高压，舌头的功能是搭桥用的。气息之桥。

既然是气功，就对身体有些好处的，不错，也有帮助于肛门，不得痔疮

lovecn

楼主说的有没有效啊。试试看，不知道行不行。

谢谢楼主的分享，想必此法是却有疗效的，我试试先。

lzcwgsy

这个是治疗痔疮，便秘的很好的方法，想不到楼主竟然得到了意外的收获

真的有用吗？不过可以试试，可能会有用，谢谢发帖，介绍。

surtees

提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，具体做法如下：
收缩脏门并不困难，如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，这时所做的就是提肛运动！
练习方法：采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。
这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！

bjmy

应该是锻炼肌肉吧，某一块肌肉得到了加强，红星一个。

大便的肛门气功第一次听,有时间一定要试试,谢谢楼主送上红心啦.