要想拥有高质量的性生活,首先要具有相当的性知识,包括男女性器官结构、性生活中性器官的反应、男女性心理及性生活中的反应。有一本《金赛性学报告》还是别的什么名字的书可供参考。另外就需要在性生活中观察伴侣的反应,知道自己怎么做,这时候别听伴侣的胡言乱语(一般到这时她说什么自己都不知道了),合理分配体力(很重要)、明确重点刺激。另外说一句,在伴侣快到高潮的时候改变一下节奏,反复几次后再一次性把她送到顶峰,你会有想象不到的刺激,我曾经被掀到床下(够狼狈的吧)!做到这些,你会发现一次性生活中使伴侣达到三五次高潮不是难事(所以说合理分配体力很重要),让她怎么叫就怎么叫,让她怎么扭就怎么扭比射出来要更加有成就感!(大男子主义?)简而言之:时间是必须的,但不是关键;知道避免使自己射的刺激,使伴侣达到高潮的刺激,时间就不是问题!至于一夜几次的,还重要吗?