楼主的耐力非常让老夫佩服，可能有人质疑一夜十次的可能性，这点老夫没试过，但是老夫年轻的时候曾经有过一个半小时做三次的记录，这样估算的话，一晚上8个工作小时，十次是绰绰有余的。
然后老夫作为一个曾经的搏击高手，谈谈关于健身对性能力的影响。
老夫认为，一切站立的运动都有利于性能力的提高。为什么这么说呢？首先讲，性能力是一个综合能力，不光是肾的问题，也不光是阴茎的问题，是一个整体概念性工程。
首先分析整体。为什么说性能力具有整体性，举个例子，有些狼友夏天在旅馆开房，觉得花了房钱了，非要洗澡水开得热热的，空调开得凉凉得，出来一炮下来，凉风一吹热头，半个小时之后就开始头疼，想一夜十次？吃十次药还差不多。那你说这个算是肾的问题啊还是JJ的问题啊？所以加强锻炼，增强体质后，整体的身体素质上去了，自然性能力就上去了。
接下来分析什么叫概念性工程。就是这个东西是没有办法量化的，只能作为一个概念存在，你说我今晚和老婆做，三分钟射了，是不是我明天开始每天做100个俯卧撑，一个星期之后我就能干5分钟了呢？没人能这么保证。这个有点中医和中国功夫的意思了，就是玄，道可道，非常道，你别拿西医量化那一套说事，这个玩意没有说精准的联系。
以老夫之见，锻炼身体对性能力提高和维持是十分有好处的。男人的身体过了27就走下坡路，这个是老夫深有体会的，主要体现在睡觉上，睡得越来越轻，而且中午没精神，这说明肾精已经不足，你注意看看，青少年的腰往往是又直又硬，略有弧度看起来还挺韧，可是中老年人的腰是整个塌下去的，这一方面讲，肾水不足，影响力度和深度，另一方面讲，腰腹无力，做爱时候腰给不上劲，缺乏速度和持久度。
健身恰恰可以解决这个问题，特别是对于腰腹的锻炼，效果非常好。老夫给大家一个很简单地教学课程，结合了西方的健身法和中国的形意拳，效果很好：
早晨起来之后，喝一些温水，找一个略微宽阔的地方，身体站直，双脚自然分开，双臂前探，目视前方，嘴巴紧闭，下牙咬住上牙，向前一步，同时咬紧牙关，提肛，双手用适度力量拍打在自己丹田处，鼻子喷气，发出“哼”的声音。这个动作反复做100遍，走到头直接转身就行。
晚上，推荐下班之后吃饭之前，俯卧撑20个一组，做两组，仰卧起坐50个一组，也做两组，对于白领来说这个运动量为难你们了，可以数量减半，但是还是要分两组做。
照我说的，同时注意不要纵欲过度，四个星期之后，45岁的人，照样可以一夜4次，没效果的老夫亲自训练你，再没效果老夫给你报销嫖资！
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