这个是绝对健康有效的,不过难就难在坚持啊,跑了几次,每次遇到下雨就坚持不下去了.

我也同意樓主的認識了。但有時候身不由己，一出差就沒法鍛煉。

这个没错 年纪轻轻别瞎吃药 不好 锻炼是王道
不过冬天比较烦 哥们我到冬天就不太行 夏天老牛了

看来还是的锻炼啊，多运动下还是有好处的，只是时间不是太充足哦。

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这个只是一般性锻炼，如果你做针对性锻炼效果更好，本版块曾经有人发贴负重下蹲练肾，绝对是上佳的针对性锻炼，只是很多人不明白其中要旨，没练成倒是怪起别人来。就好比现在的人打太极，基本都是动作不到位的，这样效果就大打折扣了。

感觉用药是透支身体 年级大了 问题就都暴露出来了

大家都推荐几个有效的锻炼方法分享一下呗！

提高运动量可以刺激人体的激素分泌,比吃药要好得多了

嗯，听了你的这番话，我决定，开始制定一个锻炼计划了

引用:

原帖由 lee.kyo 于 2010-1-20 20:45 发表
为了加强硬度,我骑自行车骑了半年,每天下午15公里.
结果现在见鬼杀鬼,见妖斩妖
就是厉害啊.

骑自行车能加强硬度？我也喜欢自行车，可是没有好的地方让我骑啊。