可以恢复，保存在U盘的文件是保存在Flash Memory里，比存在硬盘盘片里更保险。
以下转载一篇修复文:
关于U盘文件恢复的需求:在工作中，我们经常使用U盘保存文件。U盘的使用面很广泛,辛苦熬夜写了一个文件，只保存在U盘上，但我们把U盘插上电脑，如果想再次编辑这个文件，电脑居然提示要把U盘进行格式化？怎么也无法访问U盘上的这些文件了！或者是有时候不小心删除了U盘上的文件,却发现回收站里面也没有过时候,这时候别慌，U盘上的文件大部分还是可以恢复的!
U盘中文件删了之后可以恢复,就是因为U盘中的文件被删除之后,存储文件的物理空间上的数据并未删除,如果通过特殊的软件,就有可能找回你的数据. 但正如前面所述,文件被删除后,这块空间就成为“自由”的了,不保证下次写入数据的时候不会覆盖掉这块空间,所以,如果要恢复数据,就要尽量不要再向U盘写入数据.呵呵,顺便提一下,如果是机密的数据,的确要删了,并且保证不在能找到,最简单的方法就是在删除了文件之后用垃圾数据将U盘塞满,然后再将垃圾数据删除,这样就基本上保证你的数据不可能再被找回来了.但这样做的坏处就是会减少U盘的使用寿命（Flash ROM的擦写寿命大约10万次左右)
1、恢复方法：
这里推荐一个U盘文件恢复软件: 下载地址:点击下载U盘文件恢复软件
Smart Flash Recovery是一款免费的文件恢复工具，它是专门为U盘所设计的，目的就是当使用者的U盘损毁、无法读取分割区时，能够为使用者尽全力拯救存放于U盘当中的数据，将使用者的损失减到最小。
而且Smart Flash Recovery的使用方式也相当简单，使用者只需要指定要救援的储存媒体，让程序去进行搜寻，那么它就能够自动为使用者救回遗失的文件与分割了。
这个软件可以恢复大部分丢失或删除的文件,大家可以试试。
2、修复方法
如果文件已经恢复了，但是出现不能打开或者打开文件是乱码，我们可以考虑使用文件修复，具体方法：
推荐使用asyRecovery Professional进行文件修复。 下载地址:点击下载EasyRecovery Professional
修复文件前，先备份原文件，以便在修复失败后另求他路。启动EasyRecovery Professional，选择File Repair，接着选择Word Repair，找到你需要修复的DOC文件，进入下一步执行修复操作，即可在文件所在的目录下生成一个“原文件名＿BAK.DOC”的恢复文件。
如果用这个办法也不能恢复，可以选择另一个软件DocRepair来尝试修复，这个工具是专门针对Word文档的修复软件，对于修复DOC文档，应该说更好一些。
参考2:怎样修复word损坏的文档
一、文档格式法
这种方法是将损坏的Word文档转换为另一种格式，然后再将其转换回Word文档格式。这是最简单和最彻底的文档恢复方法。
1.在Word中打开损坏的文档后，选择“文件→另存为”，在“保存类型”列表中，选择“RTF格式(*.rtf)”，然后单击“保存”按钮。
2.关闭损坏的文档，打开刚才保存的RTF格式文件，选择“文件→另存为”，在“保存类型”列表中，选择“Word文档(*.doc)”，然后单击“保存”按钮。
3.关闭RTF文档，打开修改后的Word文档。
Word文档与RTF的相互转换将保留其格式，如果这种转换没有纠正文件损坏，则可以尝试与其他字处理格式的相互转换，这将不同程度地保留Word文档的格式。如果使用这些格式均无法解决本问题，可将文档转换为纯文本格式(*.txt)，再转换回Word格式。由于纯文本的简单性，这种方法有可能更正损坏处，但是Word文档的所有格式设置都将丢失。
二、重设格式法
Word用文档中的最后一个段落标记关联各种格式设置信息，特别是节与样式的格式设置。这样我们就可以将最后一个段落标记之外的所有内容复制到新文档，就有可能将损坏的内容留在原始文档中。步骤如下：
1.在Word中打开损坏的文档，选择“工具→选项”然后选择“编辑”选项卡，取消“使用智能段落选择范围”复选框前的勾。取消选中该复选框，选定整个段落时，Word将不会自动选定段落标记，然后单击“确定”按钮。
2.选定最后一个段落标记之外的所有内容，方法是：按“Ctrl+End”组合键，然后按“Ctrl+Shift+Home”组合键。
3.在常用工具栏中，依次单击“复制”、“新建”和“粘贴”按钮。
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