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本人亲测,对于PC肌肉锻炼的心得与成果
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-7 09:46
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151楼
偶怎么感觉都像宣传书里写的那样哦。其实还有很多种锻炼方法咯,俺就比较喜欢洗澡的时候冷热交替刺激
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xushao13
发表于 2010-8-7 09:55
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152楼
确实有效,记得看一片文章,一个日本男优说是听NB的一个他就是每天用这种方法
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xushao13
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-7 10:01
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153楼
真的有用,我也试过就是提纲就好了,慢慢就能厉害
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-7 10:04
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154楼
以前听说过,一直没试过,感觉坚持不下来,不过看楼主成功的喜悦我下决心试试
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-7 10:08
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155楼
这种感觉就是论坛上说的“当什么什么的时候,只感觉菊花一紧”吗?
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-7 10:24
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156楼
提5秒钟的时间还可以,时间长了老是觉得不得劲
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-7 10:44
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157楼
试过,但是,但是,受不了这种煎熬
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-7 11:58
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158楼
我也要锻炼一下。。。希望有效果 谢谢lz的分享
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emorymok
发表于 2010-8-7 12:49
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159楼
这个练习效果是不错我,我亲测,每天深蹲提肛运动,初试效果显著
半小时...
其实个人觉得15分钟左右也合适了,太久了我也会失去耐心...
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用户名:
emorymok
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该用户匿名发帖
发表于 2010-8-7 13:10
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160楼
倒是很简单啊,不难,很方便,这个真的有用吗?
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