本人亲测，对于PC肌肉锻炼的心得与成果

你大可不必放心该用户已被删除	101楼大中小发表于 2010-8-6 06:33 只看该作者 0 没事我也练练，刚才体验了一次，还是比较好锻炼的
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cvje52011

Ban to Visit(禁访)

102楼 大中小发表于 2010-8-6 09:41 只看该作者

这玩意儿，贵在坚持啊，我是想起来练一下，断断续续的，感觉没多大作用

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oscarho88 该用户已被删除	103楼大中小发表于 2010-8-6 09:49 只看该作者 0 以前别人学功夫,就是有提肛这个动作的,打出去,踢出去都要做到提肛才有力的!所以武功好的人,应该性能力也不错!
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我淫我妹该用户已被删除	104楼大中小发表于 2010-8-6 09:54 只看该作者 0 我也坚持练习试试吧看兄弟们都比较喜欢啊
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无尾熊

LEVEL 4

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105楼 大中小发表于 2010-8-6 10:53 只看该作者

什么锻炼都贵在坚持锻炼又不是吃伟哥没那么快有效的锻炼PC肌也一样

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fei8213 该用户已被删除	106楼大中小发表于 2010-8-6 10:57 只看该作者 0 我现在天天在连下蹲，感觉跟这个锻炼PC肌效果差不多。这个要有恒心，坚持才有效果
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yqlmcy

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107楼 大中小发表于 2010-8-6 10:59 只看该作者

首先感谢楼主的分享！真的很有效果吗？这种方法省钱方便，先试试再发表意见！

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qdkqdkqdk 该用户已被删除	108楼大中小发表于 2010-8-6 11:02 只看该作者 0 特别号，有效，我也天天锻炼呢！！很厉害……
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attlent

Ban to Visit(禁访)

109楼 大中小发表于 2010-8-6 11:05 只看该作者

恩很早之前就听说过这种方法了不过没坚持下来看来以后还要努力

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qiangqiangfang

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110楼 大中小发表于 2010-8-6 11:14 只看该作者

牛啊，这招得学着点，楼主这亲身经历才有说服力

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