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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-6 06:33   只看TA 101楼
没事我也练练，刚才体验了一次，还是比较好锻炼的
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cvje52011 发表于 2010-8-6 09:41   只看TA 102楼
这玩意儿，贵在坚持啊，我是想起来练一下，断断续续的，感觉没多大作用
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-6 09:49   只看TA 103楼
以前别人学功夫,就是有提肛这个动作的,打出去,踢出去都要做到提肛才有力的!所以武功好的人,应该性能力也不错!
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-6 09:54   只看TA 104楼
我也坚持练习试试吧 看兄弟们都比较喜欢啊
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无尾熊 发表于 2010-8-6 10:53   只看TA 105楼
什么锻炼都贵在坚持  锻炼又不是吃伟哥  没那么快有效的  锻炼PC肌也一样
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-6 10:57   只看TA 106楼
我现在天天在连下蹲，感觉跟这个锻炼PC肌效果差不多。这个要有恒心，坚持才有效果
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yqlmcy 发表于 2010-8-6 10:59   只看TA 107楼
首先感谢楼主的分享！真的很有效果吗？这种方法省钱方便，先试试再发表意见！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-8-6 11:02   只看TA 108楼
特别号，有效，我也天天锻炼呢！！很厉害……
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attlent 发表于 2010-8-6 11:05   只看TA 109楼
恩 很早之前就听说过这种方法了 不过没坚持下来 看来以后还要努力
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qiangqiangfang 发表于 2010-8-6 11:14   只看TA 110楼
牛啊，这招得学着点，楼主这亲身经历才有说服力
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