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还是觉得适度手淫，根据个人的身体情况而定。
更重要的是注重精神世界的塑造，我以前也是隔三差五就要手射一炮，但是开始认真做事，经常运动和读书练毛笔字后，逐渐手淫次数少了，而且JJ勃起力度显然增强，经常锻炼身体胸肌和腹肌也逐渐显现，现在偶尔手淫，更多的是享受一种放松了，不是以前那种简单的快感。呵呵
希望大家保重身体哦。