标题定为健美,好像有点赚取眼球的噱头了,不过小可确实是在从健身转向健美的路上.
  
  当初下定决心去健身是想让自己怎么吃都胖不了的身体长点肉,本人南方某大学生一枚,身高178 两个学期前110多斤,现在已经涨到了140斤,肌肉不敢言大,也已由了三分的模样,起码光了膀子会让朋友们唏嘘一番.穿上T恤,隔着衣服也能显出胸肌的饱满线条.

  为什么说某在从健身转向健美,首先是营养方面更注重科学合理了,比如早餐吃四个鸡蛋(两个全蛋,两个蛋白),两碗稀饭,一个馒头; 午饭: 牛肉 鸡胸脯肉 虾  7两米饭  晚饭同午饭  晚上睡觉前怕饿  还会在吃个馒头喝包鲜牛奶
  
  去健身房训练前会冲两勺增肌粉,吃根香蕉,补充能量;训练结束后会在30分钟内补充两勺增肌粉加一勺蛋白粉,睡觉前用牛奶冲勺蛋白粉避免一晚上不进食身体消耗肌肉.不得不说,健身绝对是门费钱的运动,尤其是对还在上学的学生而言.

  等会要去上课,先说到这里,等回来后我会跟帖训练篇,爱好健身的朋友我们可以在这里交流交流
  

兄台可能有点误解，建议你搜索一下增肌粉并不是吃了就长肌肉了，而是一种能快去方便易于吸收的营养补充物，80％为碳水化合物，20为蛋白质。

谢谢支持，我是业余爱好练得，还是名大四学生，平时不吸烟喝酒  女朋友在其他地方上学，所以每月生活费的结余就用作健身了，你说得很对，只要用心，坚持一定会有收获的！