SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: [转帖] 天然脑白金食物 [打印本页]

作者: bx123455 时间: 2007-5-4 00:19 标题: 天然脑白金食物

多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。

1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们

一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消

除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

3牛奶
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营

养素可为大脑提供所需的多种营养。

4鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵

黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

5南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含

维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治

疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南

瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

6葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用

。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆

力强、言谈有条不紊。

7香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素

B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的

香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

8海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物

中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

9芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，

早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

作者: alren 时间: 2007-5-6 02:17

十分的学习了．谢谢楼主分享！

作者: sex010 时间: 2007-5-6 10:07

杏仁、葡萄干、榛子等干果都是补锌等的佳品。

作者: dgtldgtl 时间: 2007-5-6 19:56

鱼头、核桃、芝麻，都是好东西，^_^！

作者: ls49108 时间: 2007-5-10 20:09

学到点新东西，也好，好久多去买点来吃

作者: 落叶归根 时间: 2007-5-11 13:21

今年过节就送这些了，过节就送脑白金吗。

:s_12:

作者: cheetahst 时间: 2007-6-3 19:59

这张帖子对大家都很有帮助，谢谢咯，我已经收藏起来了。

作者: jkl123110 时间: 2007-6-6 18:16

都是我爱吃的，o(∩_∩)o...哈哈，长知识啦，谢了，不过，我怎么就是怎么吃都不算健康尼，纳闷ing

作者: xxm19851011 时间: 2007-6-9 14:18

最爱吃鱼和核桃了，呵呵，我说我怎么这么聪明呢

作者: 中国羊 时间: 2007-11-16 06:33

谢谢楼主小弟都认真记下了这些看似普通的东西原来才是真正的经典食物，就像真理往往都是很平常的事情一样，呵呵。

作者: cqxx 时间: 2007-11-30 10:35

回去多买点这些东西来吃，希望能再聪明一点

作者: 刘雷明月 时间: 2007-12-3 16:33

还是食补的天然脑白金好要，广告吹得再好不如天然的。

作者: yuanlove19 时间: 2007-12-7 03:09

都是我喜欢吃的东西，除了南瓜……以后要学吃南瓜先

作者: 武警战士 时间: 2008-3-31 10:14

的确是这样我们应该每天食这些至少也该2至3天必须要食

作者: 63626362 时间: 2008-4-1 10:19

杏仁、葡萄干、榛子等干果都是补锌等的佳品。

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://67.220.92.21/bbs/)