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标题: [转帖] 十大“短命”饮食法不要尝试[10P] [打印本页]

作者: wbl198091 时间: 2011-9-19 14:28 标题: 十大“短命”饮食法不要尝试[10P]

享受美食是人生的一大乐事，但是如果吃东西的时机和方法不对，可能会对身体造成非常大的隐患，就例如下面这10种。
保温杯泡茶指控：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。

处罚决定：换杯子。
嫌疑人：嗜饮咖啡指控：
1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。
2、容易患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并使血管中的胆固醇增高。
3、降低工作效率。

处罚决定：少喝。

食用酒精过量摄入指控：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
处罚决定：要喝就得先学会怎么喝。从健康角度看，以饮红葡萄酒为优。每天下午两时以后饮酒较安全。因为上午胃中分解酒精的酶———酒精脱氢酶浓度低，饮用等量的酒，较下午更易吸收，对肝、脑等器官造成较大伤害。此外，空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒。一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下。
从酒精的代谢规律看，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。
德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2、5岁。而另一所大学在一次对80~90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
处罚决定：早餐食物尽量做到可口、开胃；有足够的数量和较好的质量；体积小，热能高；制备省时省力；在食物的选择上要注意干稀搭配，荤素兼备。

晚餐太丰盛指控：傍晚时血液中胰岛素的含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠。
处罚决定：
第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。
第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
推荐：有关研究结果表明，癌症是项长期的可逆性“工程”，不良的饮食习惯可以引起癌变多发。癌症高发病率前几位的肝癌、鼻咽癌、肺癌、胃癌等肿瘤，与各种不良的饮食和生活方式密切相关。

进食速度过快指控：加重肠胃负担，导致肥胖。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

饮水不足指控：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。处罚决定：多喝水，勤上洗手间。

嫌疑人：水果当主食指控：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。处罚决定：先上网看看你的体质适合吃什么不能吃什么。

宴席不离生食指控：导致各种寄生虫病。处罚决定：
1、每天饮用新鲜蔬菜汁和果汁。
2、将新鲜蔬菜凉拌，可酌量加醋，少放盐。
3、先吃水果等生食，然后再吃熟食，不会出现白血球增高的现象

餐后吸烟指控：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。
处罚决定：全面禁烟。

作者: jjzhouzhou 时间: 2011-9-19 19:08

楼主说的问题多为多数人没有注意过的小问题，一次两次不要紧，多则严重！

作者: imoess 时间: 2011-9-19 20:45

在文中的问题我也有，看来得改下坏习贯了，

作者: 幽云舞枫 时间: 2011-9-21 15:34

这样也短命的话那大家早就没法子活了，尤其是饭后烟，像我爷爷就有这个习惯，今年已经82了，经常去公园打个太极剑什么的，这怎么说

作者: gwb137 时间: 2011-9-21 15:54

说的也不全部都对，前一段报纸还说水果做主食。而且现在人都有饭后烟这个习惯。

作者: wxp588 时间: 2011-9-21 16:09

看来吃东西也不能随便吃了，我们要注意了啊，要不容易出事的

作者: fkuejinn 时间: 2011-9-21 18:18

这个要好好学习一下了，有很多地方看来自己要注意

作者: kctime 时间: 2011-9-21 18:24

基本上上面的每一样我都有，尤其是爱喝咖啡，暴饮暴食。

作者: wsderf 时间: 2011-9-23 13:52

有些说的有道理，比如说不能不吃早餐，这点很重要，我以前也是这样，现在意识到了，改变以后，效果确实是好多了。

作者: ythc001 时间: 2011-9-23 14:41

哈哈，其它东西我可以不沾，但饭后这支“神仙烟”是要抽的。

作者: jiqiren127 时间: 2011-9-23 19:29

看来还是最普通最平常的东西比较安全，不过这样又少了不少乐趣，

作者: K_eno 时间: 2011-9-23 19:55

这些一直就知道，不过做起来真的很难...有些习惯很难改，比如和咖啡

作者: a6833486 时间: 2011-9-23 20:04

我经常保温杯泡茶啊，看来必须注意了！这些都是小细节啊，平时比较容易忽略

作者: 13579xyz 时间: 2011-9-23 20:24

健康最重要,多谢楼主的饮食疗法,支持一下.

作者: zxbayern 时间: 2011-9-23 23:41

早上经常起不来，然后早餐就不吃了，这个真是伤身体，以后要注意了

作者: denislv 时间: 2011-9-24 16:19

除了饭后烟,其他都能做到,只能是吃完饭休息下再抽烟了,可怜的烟民啊

作者: hhsszz2008 时间: 2011-9-25 16:38

吸烟确实是有害健康，也造成性功能衰退，远离就好

作者: caijiao55 时间: 2011-9-26 16:58

饮食自然生力才能久吃多了喝多了都坏事。

作者: yan-ying 时间: 2011-9-26 17:30

经常不吃早餐的说，这个习惯是要该，一时间没觉得咋样，时间久了肯定处毛病

作者: lenus 时间: 2011-9-26 17:49

这些基本上都是各人生活习惯问题，长时间的不良习惯确实会对身体造成影响，但偶尔为之控制好也没多大关系吧

作者: 314xjg 时间: 2011-9-26 18:43

看了这帖子学了不少哦以前还真不知道

作者: swiming001 时间: 2011-9-26 22:15

楼主辛苦了，看了你的贴子，弄得都不会吃饭了。我还是按老规矩办。

作者: evil1018 时间: 2011-9-26 22:33

这些基本上都是人们日常生活的习惯，全否定了！

作者: fredley 时间: 2011-9-26 22:36

烟酒茶都是我爱整得呢，咖啡也常喝，有人跟我说咖啡可以减肥的，所以才喝咖啡，现在看起来减肥效果貌似普通啊

作者: a2744901 时间: 2011-9-27 02:12

吃东西也要注意点，哪些不能吃，哪些可以吃，要延长寿命

作者: azrael3319 时间: 2011-9-29 15:11

晚餐很难不丰盛啊。现在生活这么忙。只有晚餐才能保证吃顿好的。要是还各种限制。太悲剧了

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