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标题: [转帖] 饭后九大杀手你知道吗 [打印本页]

作者: 红旗渠 时间: 2011-8-29 00:28 标题: 饭后九大杀手你知道吗

　　饭后吃水果

　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

　　饭后喝浓茶

　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

　　饭后吸烟

　　有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

　　饭后饮水

　　饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　饭后唱卡拉OK

　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

　　饭后开车

　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

　　饭后洗澡

　　民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

　　饭后放松裤带

　　多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

　　饭后“百步走”

　　饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

作者: ssglq 时间: 2011-8-29 00:39

这些不好的习惯，应该好好宣传下，现在人们应酬多，应该多注意

作者: milanfans 时间: 2011-8-29 17:53

我晕，数了一下，没做过的除了K歌外，没其他的了

作者: 29677 时间: 2011-8-29 18:12

说的都挺对的我很赞同神游体会

作者: liwanpeng 时间: 2011-8-29 18:23

哈哈，我只占第一条，饭后吃水果，看来以后一得改改了

作者: wcmxyzf 时间: 2011-8-29 22:52

嘿嘿，我就饭后常解裤腰带，知道不好，但是就是感觉很撑，怎么办啊

作者: 2428192 时间: 2011-9-3 21:47

那吃完饭还可以做些什么，好像做什么都不太好，太为难了。

作者: jhno 时间: 2011-9-4 02:24

唉，我经常就干这些事情，至少其中的三到五件是经常的事情。看来得注意一下保养。

作者: jx8426 时间: 2011-9-4 06:46

恩,不错,这些我都有注意,我个人始终都觉得,饭后什么都别干,傻坐着是最好的

作者: soopower 时间: 2011-9-4 07:35

饭后应该休息一会再进行其他活动：）这样比较好

作者: fxxkid 时间: 2011-9-4 13:40

这饭后的限制也太多了，估计饭后只能坐着了。

作者: 灵鼩 时间: 2011-9-4 16:59

大部分都是会引起消化不良的，不过我一直在想吃饭时喝汤和饭后喝水有什么本质不同，特别是看到广东这边喜欢吃饭时大碗喝汤，感觉不利于消化啊

作者: cot001001 时间: 2011-9-4 17:27

饭后喝水确实是饮食健康的大忌，不过偶尔喝问题不大。

作者: a12362426901 时间: 2011-9-4 18:37

恩，长见识了，有很多习惯都是很普遍的。

作者: herowds 时间: 2011-9-4 18:55 标题: 回复 3楼的帖子

我习惯更好什么都没有没车开没水果吃也不抽烟饭后倒是时不时散散步看来我会长寿哈哈

作者: ggg1970 时间: 2011-9-4 19:35

不是吧啥都不宜那饭后只有上床睡觉了不知道饭后做爱有没有害

作者: wcc533 时间: 2011-9-4 20:01

晕！我数了下我竟然犯了饭后饮水，饭后洗澡，
饭后放松裤带这3样！这和我们的传统意识相差有点大啊！

作者: woshiakai 时间: 2011-9-5 08:30

悲剧，我喜欢饭后吃一个苹果，原来这样会消化不良

作者: 林雨诗05 时间: 2011-9-5 10:38

饭后饮水、饭后松裤带、饭后洗澡！我占了三样！多谢楼主救我一命！呵呵

作者: 盘中的蚕豆 时间: 2011-9-5 11:46

我觉得饭后最好能躺一下，20分钟，然后做什么都好

作者: hinjens 时间: 2011-9-5 12:26

好像一直都有饭后喝茶，饭后唱K，饭后百步走的习惯，竟然都不是健康的习惯，为了健康，只能改了。谢谢楼主分享

作者: sapphires 时间: 2011-9-5 13:04

没想到还有这么多对身体有害的不良习惯~平时经常听到的是"饭后百步走，活到九十九"，虽然没这么做过，倒是经常在饭后饮水~Orz

作者: 蝴蝶花舞 时间: 2011-9-5 13:13

是不是真的啊,我一般晚饭过后半小时,都出去散步的,以前不是说饭后散步好的么?

作者: 702she 时间: 2011-9-5 14:55

到底是不是正确的撒好多都是原来提倡的东西

作者: chqs 时间: 2011-9-5 20:45

饭后百步走，又没有喊你跑的，这么能够说一动量过大呢？

作者: qgyniyvi 时间: 2011-9-5 22:44

这些不好的习惯，应该好好宣传下，以前经常饭后抽烟。

作者: sjie119 时间: 2011-9-5 23:29

饭后一支烟赛过活神仙饭后吸烟是很爽戒不掉呐

作者: ivanchen9394 时间: 2011-9-6 04:31

唉，这些东西好像好多都是上一代传下来的东西，要改好难喔

作者: godno1 时间: 2011-9-6 04:48

就只占了第一条，但还是很郁闷，真的不知道晚饭后1-2小时不吃水果，睡觉前1-2小时不吃水果，还能有什么时间吃水果呢？

作者: j4cky 时间: 2011-9-6 05:56

有几条像饭后洗澡且还真经常做，这下学习了，以后得注意改

作者: 139alba 时间: 2011-9-6 07:24

我都是饭后一只烟的。看了楼主的帖子。看来要改下了

作者: toronto23 时间: 2011-9-6 09:26

这么说来饭后什么都不让人做了躺着等死？

作者: genkoo 时间: 2011-9-6 14:51

注意养生就看看，不太注意的就没有太多讲究了，现在生活压力大，还有多少人在意自己的身体呢，都是拼命的赚钱了~其实我们闲暇时想一想，身体不好了拿什么赚钱呢？

作者: asdfjkl999 时间: 2011-9-6 14:57

看来要吃饭前，先松松裤腰带，吃饭后才对身体没有坏处啊。厉害。

作者: 最爱吉野家 时间: 2011-9-6 15:52

晕，这么可怕，我自己就占了好几条，要注意改一下

作者: 遭到天谴 时间: 2011-9-6 17:13

占了饭后喝水、饭后吃水果、饭后洗澡三样，怪不得我的胃消化不好。

作者: 夹心梨 时间: 2011-9-6 18:34

哎呀，我最喜欢就是饭后吸烟了。虽然知道不好。但实在忍不住啊。

作者: heihei123 时间: 2011-9-6 20:49

以前的老经验真是害死人，不过好像没有饭后一颗烟。

作者: wjy1245kk 时间: 2011-9-6 21:22

学习了，以后吃完饭一定注意，感谢楼主分享

作者: radio1127 时间: 2011-9-7 09:27

吃完饭还是坐着不要动比较保险。不然不知道怎么就一命呜呼了。

作者: zped 时间: 2011-9-7 14:20

我大概就是有饭后出水果，饭后运动的习惯了，这个习惯要改还挺难的。

作者: cuihanxuan0127 时间: 2011-9-8 04:22

饭后百步走果真死得快？简直颠覆了我的认知

作者: aocanyue 时间: 2011-9-8 05:03

看来这些习惯还真是伤人，但是每个人都有，想改过来很不容易

作者: ssww34 时间: 2011-9-8 10:00

看来我个人喜欢的饭后喝水是很不健康的了是不是要改改了

作者: 88237 时间: 2011-9-8 12:53

不看不知道，一看吓一跳
也不知道是不是真的，不过看起来LZ说的还是有一些道理的
今后要多多注意才行啊

作者: xw999xw 时间: 2011-9-8 22:07

像饭后喝水.松裤带.百步走这样的行为经常有,看来以后要多多注意了.

作者: qw43rewewe2 时间: 2011-9-8 22:17

那吃饭后应该干点什么嘛？总不是要我们睡觉吗？

作者: 南中国海 时间: 2011-9-8 22:23

还真不知道饭后有这么多不能做的事，今天算是学习了，以后可要注意了

作者: SWAT0945 时间: 2011-9-9 15:54

我看来被杀了很多回啊，九条我几乎都犯过呵呵

作者: shanzhujie 时间: 2011-9-9 15:59

饭后血液集中在胃部，所以可以适当的看看电视，等消化一会出去运动下

作者: loaave 时间: 2011-9-9 16:12

还好，除了饭后吃水果，其他八条都没有做过，还算安全吧。

作者: leixiang330 时间: 2011-9-9 16:14

饭后百步走，活到九十九，原来这个观点是错误的，都走了那么多年了

作者: 娅娅 时间: 2011-9-9 19:03

某人就是喜欢饭后一支烟，都成习惯了，，跟他说，他还堵一句习惯了。。气死人了

作者: fzyzgyz 时间: 2011-9-9 21:15

看完了才知道自己居然占了4种不良习惯，谢谢提醒！

作者: zbhhxs 时间: 2011-9-9 23:08

这样看来，饭后能做的只有躺在床上看电视了。这不就变肥了吗？其实最后一点我不认同，老话自然有道理。

作者: randomwalker 时间: 2011-9-10 00:47

学习了，日常生活饮食要注意的东西好多啊，都不知道该不该相信了

作者: zhucao 时间: 2011-9-10 02:02

看来饭后的忌讳还挺多的，以前都没怎么注意。

作者: hu336 时间: 2011-9-10 08:20

这些常识确实是很受用的，要是不遵从在，真的会很伤身体！！

作者: dslch2 时间: 2011-9-10 10:22

饭后喝浓茶,饭后“百步走”我都有。原来不好，注意

作者: jace 时间: 2011-9-10 10:25

不看不知道，一看吓一跳了，原来饭后也有这么多知识

作者: wdxcj 时间: 2011-9-10 11:15

真的呀？

有好几条一直是饭后的习惯呢
饭后不吃点水果感觉不过瘾啊
看来要改改了

作者: hz7876 时间: 2011-9-10 11:19

那饭后就只有睡一睡了，受教了，不过在现实生活中好像做不到喔

作者: firer157361 时间: 2011-9-10 11:23

多谢提示，以后一定注意，确实我也有些习惯就像楼主说的一样

作者: blueking2011 时间: 2011-9-10 13:41

多谢楼主分享，受教不浅，看来以后的饭后水果要改在饭前来吃了！

作者: xw1462602146 时间: 2011-9-10 14:58

饭后应该休息一会再进行其他活动：）这样比较好

作者: xiaolang085 时间: 2011-9-14 11:22

饭后不喝水，我得改一改，饭后歇一会再走。刚吃完不宜马上走

作者: 466838881 时间: 2011-9-14 12:54

说的都挺对的我很赞同神游体会 \\

作者: llf1 时间: 2011-9-14 16:51

有些认同，有些不同意，这些到底都是哪些砖家总结出来的呢？

作者: C+++ 时间: 2011-9-14 17:58

这里面有很多更老一辈教的不一样，不知道哪个才是正确的、、、

作者: liuhao0205 时间: 2011-9-14 21:56

这些确实要注意，现在社会这么匆忙，不注意点是不行呀

作者: 锅锅帅 时间: 2011-9-14 22:02

虽然早看过，仍然感谢楼主的分享，身体是革命的本钱，养生还是有必要的

作者: dcspe 时间: 2011-9-14 22:20

九大杀手，我占了3个，看来以后要注意了，谢谢楼主了

作者: sadahei 时间: 2011-9-14 22:21

九条中我居然中了七条，我还特别喜欢在吃完饭后泡杯茶喝喝，看来以后要注意了，真的很感谢楼主了

作者: fbx 时间: 2011-9-14 22:43

还好这些东没有变成习惯，最多也就是偶尔会翻一下，还算健康的了

作者: balujun515 时间: 2011-9-14 23:06

其实饭后最好什么也别干，就站着发呆，过个半小时干什么都利索

作者: yyy008 时间: 2011-9-15 01:01

我大致算了一下我有这九种不好习惯中的三种，烟、水、与松皮带！要改正了！

作者: ythc001 时间: 2011-9-15 11:03

哈哈，以上我只有两条没做（洗澡和松腰带）。我感到生活太严谨会累的，往往顺其自然。

作者: superbuming 时间: 2011-9-15 14:46

我要注意改正的是饭后不能吃水果、不能运动、不能洗澡。其它的习惯还没有。

作者: 51903 时间: 2011-9-15 14:50

哎呀基本上大家都让杀手杀了好几个来回了吧！写的都对但是有几个大家能认真执行的呢！尤其是烟呀难啊！

作者: 米尔 时间: 2011-9-15 16:47

饭后能做什么呢？只有休息，而且还不能睡觉，饭后就睡也不好，有些是要注意，掌握度就行了。

作者: hsyzhf1982 时间: 2011-9-15 16:52 标题: ！！！！

受教了这里面我至少有4项是违反的以后的注意了

作者: you456789123 时间: 2011-9-15 17:29

正確的生活習慣才是長命百歲的最佳之道呀!

作者: songha123 时间: 2011-9-15 17:37

正確的生活習慣才是長命百歲的最佳之道呀!
楼上说的是真理啊。顶1

作者: 维维777 时间: 2011-9-15 17:38

原来很多习惯都是错误的，以前总是以为饭后百步走活到九十九

作者: liuyinyi103 时间: 2011-9-15 19:56

我饭后喜欢喝点茶，或者喝点热水，谢谢楼主提醒啊，要改掉这个习惯。

作者: fredley 时间: 2011-9-19 23:01

我占了很多条啊，又吸烟又百步走，也经常OK的

作者: ckyb 时间: 2011-9-19 23:06

这个。遛弯也不行，这个确实不知道啊。下次的注意了

作者: Aleck1986 时间: 2011-9-19 23:13

饭后应该休息一下然后散下步睡前喝点牛奶或蜂蜜好入睡

作者: wxp588 时间: 2011-9-21 16:15

散步也不行吗？？我一直以为饭后散步有好处，可以活到九十九呢

作者: 邓口或 时间: 2011-9-22 13:56

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作者: a2744901 时间: 2011-9-27 02:22

以后会注意的，这些少干点，毕竟为了健康。

作者: ronin008 时间: 2011-9-30 20:19

真的假的啊！楼主可不要危言耸听吓唬大家啊！想你说的很多我都一直在做啊！

作者: ronin008 时间: 2011-9-30 20:20

提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

作者: 周昊昊 时间: 2011-10-1 01:20

“饱洗澡饿剃头”害怕洗澡的时候会饿晕吗？

作者: CACA123 时间: 2011-10-1 01:23

饭后百步走原来是不好的，我一直习惯于吃好饭以后出去走走消消食，完了

作者: 天天溜达 时间: 2011-10-1 06:47

饭后一支烟，赛过活神仙，没办法啊。

作者: sq18 时间: 2011-10-1 08:13

还真有好多的限制啊，平常没什么注意的。谢谢提醒

作者: chongzzzz 时间: 2011-10-1 11:28

谢谢，楼主分享。我记下了。我们都要健康生活。

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