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夏季怎么吃才能不犯困
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作者:
澎澎大
时间:
2010-6-3 18:54
标题:
夏季怎么吃才能不犯困
夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。
“夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升，又可防止血压过低。下面介绍一些含钾元素较高的食物。
困了怎么办?告诉你几种防犯困食物
一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。
三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3.1倍。
因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品.
特别提醒司机：
在生活中，服用有些药物后，可能会出现不同程度的疲倦、嗜睡、困乏和精神不振等，因此在服药后宜稍事休息或小睡，不宜马上驾车，尤其是夏季，驾车族本来就容易犯晕，更要当心“犯困药”。
可引起驾车族嗜睡或犯困的药有：抗感冒药、抗过敏药、镇静催眠药、抗偏头痛药和治胃反酸药等。对驾车族而言，生病时既要吃药，又要保证行车安全，因此合理用药显得格外重要。
特别需要提醒的是，在上车前4小时尽量不要服药，或是服药后休息6小时再开车;对易产生嗜睡或昏迷的药，服用最佳时间为睡前半小时，既减少对日常生活所带来的不便，又能促进睡眠。有些抗感冒药分为日片或夜片，日片不含抗过敏药，极少引起嗜睡，白天宜尽量选用白片。对已知有不良反应但离不开的药，上车前可减半量服用，等休息时再补足全量。
作者:
v963852
时间:
2010-6-3 22:51
夏天开车的时候嚼嚼口香糖也能提神的，不过要是太困还是停车休息的好。谢谢楼主分享！
作者:
zuoluo00799
时间:
2010-6-3 23:39
恩，十分感谢楼主的方法，我在夏天就容易犯困，看来是得用饮食来调理一下了
作者:
harumi
时间:
2010-6-3 23:53
楼主是个有心人啊，合理的膳食的确可以帮助我们提高自身的抵抗力。
作者:
wei0227
时间:
2010-6-4 00:29
真的假的.我觉得似乎.不太有用啊.可能是个人原因.谢谢你的帖子
作者:
终点000
时间:
2010-6-4 01:45
写的是很好拉，可惜在日常生活中根本就没有时间注意这些，不过还是谢谢分享
作者:
liujianhui03
时间:
2010-6-4 10:50
学到不少的知识呢，原来是缺少身体必需的元素啊，看来得好好的补补了，支持楼主了
作者:
www8143206
时间:
2010-6-6 16:57
第一次看到 学习了 谢谢楼主分享这些
作者:
lc88
时间:
2010-6-6 17:17
现在正夏季时节.楼主共享得非常及时啊~谢了
作者:
jgy110
时间:
2010-6-6 20:33
睡一下午觉时最好的，哪怕是五分钟也是好的吗。
作者:
tfymk
时间:
2010-6-6 20:50
这个问题一直在困扰着我，看了楼主的介绍，真长见识了
作者:
不简单
时间:
2010-6-6 21:13
夏天多运动，多喝水。水是夏天最好的物质，呵呵
作者:
fengliu7474
时间:
2010-6-6 21:48
这样的啊 我也试试 最近总感觉困的很
作者:
windboysh2002
时间:
2010-6-6 22:04
挺有帮助的，夏天是特别容易犯困。中午不睡一会，几乎整个下午都要和瞌睡做斗争。
作者:
bbbhw222
时间:
2010-6-8 09:44
可怎么吃中午不睡一觉都会困得难受，还是休息好是最重要的
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