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标题: [转帖] 一天吃两顿最有利于健康 [打印本页]

作者: rainyf1019 时间: 2009-8-19 07:34 标题: 一天吃两顿最有利于健康

　　俄罗斯有句谚语：“自己吃早餐，和一起享用午餐，把晚餐留给敌人。”实际上这是在告诉人们一日三餐怎么吃才健康(健康食品)。
　　一天吃两餐是建立在人体生理特点基础上的。人体必须等胃把所有食物消化(消化食品)完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。
　　食物通常在胃里停留6—8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。
　　当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质(蛋白质食品)等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。
　　人体会自动调整以适应不同的就餐习惯。任何细微的变化都会让人体产生排斥或不适感。一般来说，一个人需要3个月时间来适应新的就餐习惯。
　　生理学家认为完美的摄取食物时间应该是这样的：上午7点到10点吃早餐。第二次就餐时间最好在6个小时以后，即下午1点到3点。

作者: 41819419 时间: 2009-8-19 09:33

不是吧...这个应该是看个人生活习惯,大家都习惯了1日三餐,2餐估计会很不适应.

作者: julyapo 时间: 2009-8-19 10:38

晚饭不吃的话，半夜饿醒的感觉极其糟糕。不过我也赞成不吃晚餐，可以稍晚一点喝些牛奶之类的副食，毕竟一夜过去，胃里什么都没有可不行

作者: 下一分钟 时间: 2009-8-22 01:45

晚饭不能不吃，不吃的话，实在受不了，半夜三点都睡不下去

作者: 小杯子666 时间: 2009-8-22 15:10

不知该听谁的了，真是仁者见仁智者见智啊。

作者: 女高手 时间: 2009-8-22 15:25 标题: 回复 1楼的帖子

一天吃2顿饭还有利健康？是早饭和晚饭还是午饭和晚饭？饿不饿啊？如果2顿吃3顿的量能健康？

作者: SDGBZ 时间: 2009-8-22 15:39

晚饭不吃的话应该有利减肥吧~~
有说每周应该停食一天，对身体好，可以让胃肠休息
呵呵……不过我是不行啦，一顿不吃都会晕倒的感觉

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