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标题: [转帖] 全球公认的最佳健康食品排行榜 [打印本页]

作者: baiwujj 时间: 2009-6-10 20:48 标题: 全球公认的最佳健康食品排行榜

最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、苤兰菜、金针菇、雪里红、大白菜。

最佳肉食：鹅鸭肉化学结构接近橄榄油，有益于心脏。鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。

最佳护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。

最佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油与动物油按1∶0.5的比例调配食用更好。

作者: beltlogin 时间: 2009-6-11 11:23

现在每个人都要吃得健康，看来我要多吃这些有益的食物

作者: 飞行器 时间: 2009-6-11 13:44

长见识了。回家后吃几样楼主说的菜试试。希望有帮助。最近身体很不好

作者: 白夜骑士 时间: 2009-6-11 13:52

健康的是看怎么个吃法和合理的锻炼，而不是吃所谓的营养价值高或者健康价值高的食物就能达到的

作者: wtlbb 时间: 2009-6-11 14:06

谢谢楼主了告诉我们了这些健康的知识以后争取每天都吃健康的食物

作者: metalcat 时间: 2009-6-11 14:11

非常不错哦，最近就是因为食物没吃对，长了些痘痘。看来还是食物疗法才是最生态健康的。谢谢楼主啦

作者: batterzhou 时间: 2009-6-11 18:06

这多健康食物，再加上合理的锻炼
应该能让身体更加健康吧！

作者: xxmanhaha 时间: 2009-6-12 14:42

十分好奇，每个国家的饮食习惯，风格，环境气候都不一样，这些全球最佳是怎么选出来的？别说全球了，就是中国南方和北方也都有很大的差距，比如广东的饮食与北方差距就很大，如何选择最佳呢？有些根本就没有可比性嘛。

作者: ifoxi 时间: 2009-6-12 16:37

楼主推荐的蔬菜里面有花椰菜，不过听说西兰花营养价值会更好一些，而且在防癌食品里面排名非常靠前！

至于第一名红薯..我突然想起来一个叫林光常的家伙，不知道大家人不认识，号称是某美国大学营养学博士，好像是台湾人，不过以前经常来大陆宣扬他的一套理论

红薯就是他极力推荐的东西，他自己也号称地瓜王子..汗一，不过现在被抓起来了

[ 本帖最后由 ifoxi 于 2009-6-12 16:40 编辑 ]

作者: loading 时间: 2009-6-12 16:58

个人认为，每一种食品，都有其特有的、别的食品没具有的功用，因此应无“最佳食品”之说

作者: weixing100 时间: 2009-6-12 17:00

引用:

原帖由 loading 于 2009-6-12 16:58 发表
个人认为，每一种食品，都有其特有的、别的食品没具有的功用，因此应无“最佳食品”之说

赞同，其实具体看每个人的具体情况，你缺少什么就多吃点那方面的

作者: hohohehe2 时间: 2009-6-12 17:06

原来红薯有那么好呢，感觉不算是蔬菜似的。

作者: 1980517come 时间: 2009-6-12 17:08

反正只要多吃水果和蔬菜，就没错。少吃油炸食品。

作者: y5219708 时间: 2009-6-12 18:02

要是说健康，是看你怎么分配了。不是吃什么就健康的

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