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标题: 46条足以震撼你的生活常识 [打印本页]

作者: purelander 时间: 2009-5-18 10:17 标题: 46条足以震撼你的生活常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前叁小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、十种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素－A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒
39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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刚开始看到这篇文章时并不是很在意，但读到一半之後才发现，这些都是日常生活中最容易疏忽的小细节，在日积月累的情形之下而变成慢性病。前一阵子国外的医学界公开声明，把「慢性病」这个名词更改叫做「生活习惯病」，由此可见良好和正确的生活习惯是非常重要的。

希望各位狼友们把妹之馀不要忘记养成良好的生活习惯。所谓：留的青山在，不怕没柴烧！性福和幸福都是建立在健康的基础上。

[ 本帖最后由 purelander 于 2009-5-18 10:25 编辑 ]

作者: nod32 时间: 2009-5-18 11:03

有必要了解一下，许多不良习惯容易引发各种病症，应该注意。
不过“饮酒导致肝硬化 .引发肝癌”这类语言有够吓人的。

作者: zailushang1980 时间: 2009-5-18 11:15

收到，非常实用，非常好的生活小常识，真是不看不知道，谢谢楼主！

作者: 67308637 时间: 2009-5-18 12:24

很实用

说到底

良好的生活习惯才是健康的根本

作者: xiaosanxiao119 时间: 2009-5-18 13:21

已查收很有道理，好的生活习惯是好身体的基础

作者: 闪光的天使 时间: 2009-5-18 13:34

好温馨的生活小常识,谢谢楼主的提醒.以后得注意身体了

作者: 阁楼男爵 时间: 2009-5-18 16:20

还有很多与健康有关的生活习惯，只是我们知道了也有种种的理由或借口不去做。
比如早晨跑步，坚持的人就不多。
在学校的时候，总是聊天到半夜，大白天了才起床。
也许我们现在觉得自己很健康，可是老了毛病就会找上门了。

作者: adidasadidas 时间: 2009-5-18 16:46

学习下，一定会对自身有帮助的，感谢楼主了。

作者: yandongqi 时间: 2009-5-18 16:47

生活中有太多的禁忌，如果把每一条都奉为真理加以牢记的话，那活着就太累了。随性节制就好

作者: 272485516 时间: 2009-5-18 17:01

如果都做到的话
那人就不用做了
生活还有什么意思吗

作者: tiesenhui 时间: 2009-5-18 20:36

长见识，但是抽烟者服用维生素会致癌这一条，我倒是没想通，有科学道理吗？疑惑中！？

作者: qqq222www 时间: 2009-5-18 20:58

越是生活中的小节越是不注意，积累起来就成了大病了。谢谢楼主了。

作者: zjh19009 时间: 2009-5-18 22:28

说的很有道理，有借鉴之，但让自己时刻都注意办不到

作者: yue121 时间: 2009-5-18 22:46

良好的生活习惯,可以带给我们一个健康的身体.
可以根据自己的生活习性,定制一个适合自己的健康计划.非常好的生活小常识.

作者: kaixinxiaogao 时间: 2009-5-18 23:43

看完了觉得有点可怕。这些坏习惯在自己身上多多少少都有一些，有的还挺严重。是啊，大家都应该注意一下自己的身体了。俗话说，身体是革命的本钱嘛。

作者: 破破狼 时间: 2009-5-19 10:38

哈哈吃鸡屁股那条应该不用拿出来吧
正常人没几个吃的吧

作者: 黄大哥他妈 时间: 2009-5-19 10:49

几好啊我喜欢啊多谢发布这些年有用的信息

作者: ksmd267749 时间: 2009-5-19 12:17

知道，可是做起来很难呀。不过以后我肯定不会在边睡觉边充电了

作者: jlh006 时间: 2009-5-19 12:51

细节决定成败，为了我们每个人的健康着想，平时多注意一下细节，稍微改一下生活的习惯。对我们一辈子的幸福很有帮助的，谢谢楼主的提醒

作者: arronk 时间: 2009-5-19 12:53

很精辟很详尽但是我觉得这个应该是精英人士或者说的上层人士才能有时间和条件做这些一般的老百姓那会管这么多啊

作者: disturbance 时间: 2009-5-19 13:13

现在每天大早起来跑步，周末还去游个泳，有没有狼友喜欢游泳的，有时间出来活动一下，顺便养养眼，哈哈

作者: Wuya1027 时间: 2009-5-19 13:16

真可怕。貌似平常生活中很多都没注意过。实用。谢谢楼主分享。

作者: lsrjly 时间: 2009-5-19 13:47

好吃惊，印象中的一些保健常识居然很多都是误区，看来还是要科学生活，以讹传讹只会误了自己

作者: longmenyue 时间: 2009-5-19 18:31

吃水果那个是不是有点夸张了？我要是饭后俩小时吃怎么算？

作者: DKL 时间: 2009-5-20 13:52

这些常识中有的是了解的，有的还是第一次听说，真是受益匪浅啊，毕竟身体是最大的本钱啊

作者: 蔚蓝色的风 时间: 2009-5-20 14:43

原来好多小时候学到的知识都是误导啊?

只是有好多事情, 是不会去太多的在乎和研究的.

这就是我, 随随便便, 邋邋遢遢的. 做人嘛, 开心就好 . 哈哈

作者: 033838 时间: 2009-5-20 15:08

健康的身体和幸福的生活就是建立在良好的平时的生活习惯上的，这些生活常识对改善生活质量有很大帮助

作者: zzz123321 时间: 2009-5-20 19:31

天天喝水八大杯,这个是典型的错误，人没有脱水的情况下是没有必要喝8大杯的

作者: wushuangrf 时间: 2009-5-20 20:14

看到抽烟会引发好多疾病。
无语了。想戒掉。
可惜定力不够啊、
算了。下次再也不看吸烟危害健康的东西了。眼不见为静

作者: reseptwolf 时间: 2009-5-22 10:38

很实用，操作起来很方便，收下了，从楼主那里学到不少东西，一日三省吾身阿。

作者: huerhei 时间: 2009-5-22 11:27

最重要一条：运动，不是活动。
是每天固定的时间做固定的运动。

作者: newtigers 时间: 2009-5-22 12:12

经典。很科学很实用。关键在于执行。谢楼主了。

作者: zero0203 时间: 2009-5-22 14:20

谢谢楼主这贴我收藏了不看还真不知道长见识了！

作者: Stlucefer 时间: 2009-5-22 14:49

有些还真是不知道
果真是活到老学到老啊

作者: muzhang 时间: 2009-5-22 22:27

不知道有没有科学依据！不过注意点还是好的！谢谢了

作者: 坊坊坊 时间: 2009-5-23 17:07

很实用，看过之后才知道自己有很多不良的生活习惯

作者: pan5995006 时间: 2009-5-23 17:14

很多都没做到啊，人应该没这么脆弱吧，这样还不烦死了

作者: adidasadidas 时间: 2009-5-23 17:14

很好，进来学习下，身体是革命的本钱，各位哥们也要注意啊。

作者: qingkong888 时间: 2009-5-24 21:57

应该养成好习惯，以后一定要照着做，把身体养的棒棒的。

作者: ttee17 时间: 2009-5-28 09:13

诚然，细节要注意，琐碎的事情像杂草一样，不顺则会绊倒千里马

作者: lix102511 时间: 2009-5-28 15:40

虽然是很老的东西，但没注意记过，我觉得这些东西能记住的人不会太多吧

作者: ashuna 时间: 2009-5-28 21:35

每次看到这些生活常识的时候都下决心要好好遵守，但隔天就忘了，决心总是会败给习惯

作者: duanpan5210 时间: 2009-5-28 21:56

痛苦啊健康固然重要但是这么折腾人也实在是太让人没办法接受
总不能天天带上这个字条过日子吧

作者: 厦门金龙 时间: 2009-5-28 22:25

看起来都是生活常识里的很细微的项目，但是不就是我们天天都不注意的么
好像这么多我都有违背，以后要多多注意才好，谢楼主分享

作者: spyzhang 时间: 2009-5-29 02:45

科普贴,长见识了，楼主辛苦了，谢谢分享。

作者: zchw 时间: 2009-5-29 17:32

应该凡事都有个度超过了那个度就不好了！

作者: katana829 时间: 2009-5-29 20:44

趋势有的听震撼的,忠言逆耳啊,看来得改变一些生活习惯了,

作者: btm 时间: 2009-5-30 01:51

呵呵，习惯了原本的生活习惯了，现在要改还真难。我还是算了。遵守一些比较容易的。

LZ，你知道老邓是怎么挂掉的么?就因为戒烟。改变了一直以来的习惯。
比如说，你非常非常喜欢看球，突然有条不可抗力的规定说：“你明天不可以再看球了。”
我想你会非常非常的郁闷，说不定还闹个什么抑压症出来。

作者: simon289 时间: 2009-5-30 12:37

很有道理以后要注意，谢谢楼主!生活无小事！

作者: tachyon064 时间: 2009-5-30 12:41

完蛋了，估计我要是不改的话，癌症是跑不掉的了

作者: boxman999 时间: 2009-5-30 13:21

虽然说得很好，但是健康，乃至长寿最不可忽视（甚至可能是决定性的）一个因素是遗传基因。以上几乎全违反但活的长的有的是，几乎照单全收但还是早亡的也不在少数

作者: drew 时间: 2009-6-9 14:29

妈呀要是真叫我严格遵守这50条那我不用活了男人就要活的痛快
要是这样恪守着生活一辈子哪里还有乐趣可言
纵欲过度肯定对身体不利但是偶尔来两次生活才能叫生活啊

作者: duanjian4891 时间: 2009-6-9 17:52

受益匪浅！都是生活中的细节有太多都忽视了！平时真的该注意了！

作者: wssl55555 时间: 2009-6-9 19:10

十分感谢楼主，很多生活常识都不了解，不过说的我有点慎得慌，感觉长期这样下去，后果很严重，多谢楼主。

作者: fht220 时间: 2009-6-9 19:19

楼主也是转载的吧，每天八杯水是多大的杯子，一升的吗。

作者: jlybqmj 时间: 2009-6-9 19:24

很好，需要了解一下，谢谢楼主无私的奉献。收藏了

作者: zhuwj112 时间: 2009-6-9 19:44

人生短短几十年，何不潇洒走一回，随兴而为也是一种生活方式，又何必拘泥于同一种生活呢

作者: 33966886 时间: 2009-6-9 21:25

狼友们平时也要多注意身体，楼主也挺关心大家的健康啊

作者: xuehu888 时间: 2009-6-9 21:39

楼主有心了，太感谢了，现在人们都挺注重健康的

作者: zhusha1985 时间: 2009-6-10 06:03

绝对是好贴啊，帮助小弟长见识了，有些知识真是不看不知道，有了它作为养生指南咯

作者: zizaidefeng2006 时间: 2009-6-10 09:22

很感谢楼主提供这么宝贵的生活经验给我，办到其中大部分的话我想还是可以做到的。

作者: zhimofawan 时间: 2009-6-10 09:45

很好的帖子啊~~~~
非常支持楼主，顶了~~~~

作者: huanghe111 时间: 2009-6-10 09:55

非常经典呀，但要是做到可能就太难了，你们看看现在的生活节奏就可想而知了

作者: tj123 时间: 2009-6-10 10:17

现在都知道这些浅显的道理，可是如果都按好的去做，人生多么无趣啊！

作者: xucheng2 时间: 2009-6-10 10:46

怎么里面好多条都是关于喝水的啊，呵呵，是不是男人缺水啊

作者: jimmy_fang 时间: 2009-6-10 11:25

学习了一下，并且转到个人QQ空间里，让朋友们都意识到。

作者: light327 时间: 2009-6-10 13:00

很有道理，当是补习了，以后要对饮食多加注意了

作者: 御姐党 时间: 2009-6-10 13:37

我的生活混乱的一塌糊涂=。=

慢慢改。。。谢谢楼主

作者: yaya82 时间: 2009-6-14 00:53

都是些健康的知识,了解一些还是不错的.可是有时候还是做不到.

作者: zjh19009 时间: 2009-6-14 01:00

很实用，如果都做到的话，活他的千把岁应该没问题

作者: evilw0w 时间: 2009-6-14 04:35

并没有多惊讶，因为其中大多数都早就知道了，还是感谢一下楼主，谢谢分享了

作者: dowane1985 时间: 2009-6-25 20:31

我听说晚上11~2点时有一个胃酸分泌的高峰,如果不吃点宵夜对胃也不好

作者: sw20099 时间: 2009-6-25 21:27

我平时就已经非常注意了，但看了你总结的这些后还是忍不住叫好，多谢你的总结了，我要收藏了

作者: kfxcmxcm 时间: 2009-6-25 21:33

很实用的生活常识,楼主辛苦了,谢谢分享.

作者: andersonme 时间: 2009-6-25 21:56

感谢楼主搜集了这么多的常识。不过要把这些东西化为实际行动就更好了，可悲的是，我做不到。我想很多人和我的情况也差不多吧。 “知信行”这是三个层面，知道的人有100个，认为对的，应该做的有30个，但是能身体力行的，最多不过3个。
再说了，这些常识性的东西太多太多了，如果都去做，差不多变机器人了，人活着还有什么意思呢，可能长寿，健康些，但是生活如果是一成不变的，那太可怕了。
再说有些时候这些信息会自相矛盾，我记得很清楚的一个例子就是：前几年看到一篇报道说吃苹果要晚上吃，但是不久前看到一则报道说最好是在吃完午饭，下午1点钟左右。弄得自己很迷茫。

作者: shuiduobuduo 时间: 2009-6-25 22:20

有些细节比较震撼人心，使我们相信比较节制的生活，和对生活更多的学习，才能使我们的人生长度加长，使我们的心情丰富！

作者: hm820105 时间: 2009-7-10 21:51

感觉不是全对，还有互相矛盾的地方。
刚说饭前吃水果，又说西红柿要饭后吃，虽然也可以把它当蔬菜，但是就营养成分来说西红柿更接近蔬果吧。

作者: 忘归 时间: 2009-7-10 23:37

写的都是金玉良言，就是看我们如何对待了。

作者: ai1220 时间: 2009-7-11 05:47

以上都是好的生活习惯，但是，能遵守以上习惯的又有几个人呢？

作者: zqdqqq 时间: 2009-7-11 10:07

日常的饮食和生活规律要十分注意疾病就是在不注意的时候悄悄的来到我们身边

作者: 8899jieguo 时间: 2009-7-11 11:14

收藏了，非常实用，有很多都是自己平时不注意的。恩，要打印出来贴在家里。

作者: 狂徒恶人谷 时间: 2009-7-11 12:54

不看不知道，一看吓一跳，自己的身上还真有很的不良习惯。嗯，要改一改了

作者: zjgsu 时间: 2009-7-12 00:46

有些知道,有些不知道,不过活得开心就好,那样就太累了,谢谢lz

作者: fanyunlang 时间: 2009-7-12 02:44

看了楼主的帖子感觉自己不健康的生活习惯还真是不少啊，有的想改也不一定改的了了

作者: sexyboy519 时间: 2009-7-12 10:36

长知识了，我早上吃得像乞丐，应该调整一下了。

作者: 5914 时间: 2009-7-12 11:08

不过人生就是这样啊。如果能控制这些基本上活100岁不是问题了

作者: hubilie1860 时间: 2009-7-12 13:50

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，是这个意思吗？

作者: selinmxf 时间: 2009-7-12 14:24

很惭愧啊,其中绝大部分都不知道,不过做人不用做成这样吧

作者: wandonghua 时间: 2009-7-12 14:45

看过后我发现自己经常犯上面的毛病
看来我以后要改改自己的生活方式

作者: 红酒也醉人 时间: 2009-7-12 15:10

管住嘴，放开腿！我们才会有健康的身体！就是最简单的健身知识！

作者: xmwoailuo 时间: 2009-7-12 17:28

不震撼
可能是真的对人体有好处吧
但处处想着这些
那活着或许太辛苦了
不过一些必要的还是会去做..
可能是我太懒了

作者: coco1978 时间: 2009-7-12 17:31

我已经把它粘贴下来，以备长看长让自己提高警惕

作者: botouguofei 时间: 2009-7-12 18:54

已查收很有道理，好的生活习惯是好身体的基础

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