脚严重扭伤,现在将愈,简略的谈谈吧
前些日子去打球,打了没几分钟就踩到别人脚上。落下来的时候能够听到声响。
由于是第一次扭伤脚踝,没多少经验,竟没做处理,干等着家长来接去医院。
由于是周末,医院人比较少,但是效率却“奇高”,磨磨蹭蹭半小时多才拍完片子,又待10分钟取片子后,跟外科的医生看。医生连我的脚都没摸,就远远的看了眼,接着看片子说骨头没事,回家养着。没开任何药,只是说24小时内冷敷,24小时后热敷。于是我就回家。
以上为我第一次扭伤脚踝的过程和看病经历。
回家后遵医嘱冷敷。说到冷敷,请注意,在扭伤后应立即进行冷敷处理。我回家后这些天想的办法是扭伤后立即去买一瓶冰水,2只冰糕,先用凉水冲洗患处,后将冰糕碾碎敷于患处,待有条件后用冰块来敷,这里注意,冰块刚拿出来硬梆梆的,与脚踝接触面积较小,不利于冰敷,应仿照冰糕的处理方法,碾碎后敷于患处,注意要多搞几袋冰,换着敷。我建议冰敷的时间为一天半
一周后,又去中医处看,(之前我妈去过一次拿过一些熏洗得药剂使用)医生又让拍片子.骨头没事,又让我喝中药,此时怪事发生,此老中医让我停止一切外敷,熏洗,只喝中药.说熏洗不但不减轻反而加重.........
于是我就不知道如何是好,一个医院两个医生说两个方法.
回家后我遵此老医生医嘱,停止熏洗外敷,喝中药一周.
这里跟大家谈一谈崴伤后的处理办法,个人以为红花油,浮他林等外敷毫无效果,在歪伤的前4天不要动弹就跟床上躺着.第5天开始使用水浴法
水浴法:取冷热两盆水,可拿熏洗药剂代替热水效果更佳.将脚泡入热水中,此时说下水温,一定要不烫皮肤,不要那种泡脚时很烫的,要皮肤能承受的.5分钟后放入冷水1分钟后重复步骤,连续6次,一天3次
这个方法也是跟人学的,个人以为是自己使用的疗效最好的.
在我崴后的第3周我什么都没用,就抹抹红花油什么的,第4周到现在使用水浴法.
总结:
1.崴伤后,立即冷敷,方法见上文.
2.去医院拍片子,确认没有骨头问题.
3.一天半内冷敷后,静置到第5天,后使用水浴法,方法见上文.
4.限制行走.
5.患肢抬高,高于心脏位置.
希望大家觉得有用,以上为个人经历,仅供参考,谢谢.