1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前叁小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、十种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素－A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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刚开始看到这篇文章时并不是很在意，但读到一半之後才发现，这些都是日常生活中最容易疏忽的小细节，在日积月累的情形之下而变成慢性病。前一阵子国外的医学界公开声明，把「慢性病」这个名词更改叫做「生活习惯病」，由此可见良好和正确的生活习惯是非常重要的。

希望各位狼友们把妹之馀不要忘记养成良好的生活习惯。所谓：留的青山在，不怕没柴烧！性福和幸福都是建立在健康的基础上。

[ 本帖最后由 purelander 于 2009-5-18 10:25 编辑 ]

nod32

有必要了解一下，许多不良习惯容易引发各种病症，应该注意。
不过“饮酒导致肝硬化 .引发肝癌”这类语言有够吓人的。

zailushang1980

收到，非常实用，非常好的生活小常识，真是不看不知道，谢谢楼主！

67308637

很实用

说到底

良好的生活习惯才是健康的根本

xiaosanxiao119

已查收很有道理，好的生活习惯是好身体的基础

好温馨的生活小常识,谢谢楼主的提醒.以后得注意身体了

还有很多与健康有关的生活习惯，只是我们知道了也有种种的理由或借口不去做。
比如早晨跑步，坚持的人就不多。
在学校的时候，总是聊天到半夜，大白天了才起床。
也许我们现在觉得自己很健康，可是老了毛病就会找上门了。

学习下，一定会对自身有帮助的，感谢楼主了。

yandongqi

生活中有太多的禁忌，如果把每一条都奉为真理加以牢记的话，那活着就太累了。随性节制就好

如果都做到的话
那人就不用做了
生活还有什么意思吗