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做法：炒

口味：蒜香味

难度：初级入门

人数：3人份

准备时间：90分钟

烹饪时间：<10分钟

主料：鲜香菇7朵黑豆100克

调料：色拉油适量食盐适量葱1段姜半块蒜适量

蒜蓉香菇黑豆的做法

材料集合图：



黑豆用水浸泡一小时。然后煮半小时（不要煮的太烂，这样口感更好）

香菇用温水泡发，泡发水50°左右，这样泡发的比较均匀



香菇去蒂，洗净，切丁

葱切碎，姜切成姜丝



蒜用到拍碎，切成蒜蓉备用

开火，放油烧热，放入姜、葱炝锅



香菇倒入锅中，翻炒

待香菇炒出香味儿，放入黑豆



小火炒3分钟左右。放适量盐

加入蒜蓉出锅







营养功效：

1、黑豆，性味甘、平、无毒。有补血明目、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

2、香菇，性味甘、平、凉；有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。

菜品特色：

现代人工作压力大，易出现体虚乏力和眼疲劳的状况。要想增强活力和精力，按照祖国医学的理论，补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品，而且有补血明目的功效。把黑豆加入日常饮食中，是办公室一族不错的选择。