xt1234

一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。　

　　二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。　

　　三、海带含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇。　

　　四、大蒜含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。　

　　五、苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。　

　　六、牛奶因含有较多的钙质,可减少人体内胆固醇的吸收。　

　　七、洋葱不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。　

　　八、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,起到降脂作用。

心痒痒

看起来好像都是降三高的食物，这些也能护肝？大蒜好像不行吧！洋葱也不行，楼主是不是弄错了？

DONGDAWEIHHH

这些食物我都喜欢吃，看来确实是好处多多，以后更要多吃

谢谢楼主！都是有益的食物啊，而且也不是很贵！要坚持吃！

jace

谢谢楼主分享，看来很有经验，不过有食谱吗？

认真学习了，今后在饮食方面要多多留意这些常识他！

barroom2

玉米，海带，苹果，这三样我还是很喜欢吃的。