zcccn55

可以的话点点右上角的红心，谢谢！！

       男人过了40岁以后，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛；
在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气；在性生活方面表现出性欲降低等，
上述表现医学上称之为“男子更年期综合征”或“中老年男子雄激素缺乏综合征”。
究其原因，雄激素缺乏是祸首。营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子
雄激素缺乏综合征。
富含雄激素的食物有：

       动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾
上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

       含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、
贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

       含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、
鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

       含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

       富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，
它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

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含锌的食物吃了的确有用，不信大家可以试试看

dafeige01

食疗因人而异，男性食疗与女性完全不同，看看理论上非常好的和尚饮食，使得和尚饱受肥胖和结石的痛苦，平均寿命是低的。

小心雄性秃啊
少吃为妙 我每天喝豆浆 减少雄性激素

luojmu

养生这东西真是玄妙，一会这东西能吃，一会又有害