javawangwpf

早在古代，姜就被人们奉为消化良药。当今科学研究表明鲑鱼富含Ω-3脂肪酸（能降低胆固醇），深绿色青菜叶片富含强抗氧化剂。蒸又是世界上最科学的烹调方法，在保留味道的同时避免了脂肪的添加或是营养素的消耗

制作方法

1. 准备鲑鱼：在一个小碗里把酒、1汤匙酱油和1茶匙糖混合均匀。把鲑鱼放在一个能放进蒸锅的隔热盘上，再将调好的汁­淋在鲑鱼上，放置30分钟。

2. 在另一小碗内将鸡汤、米醋、生姜末、大蒜、1/2茶匙芝麻油、半份葱、余下的酱油和糖搅匀，做酱汁。

3. 滤去调味汁­并给鲑鱼刷上余下的芝麻油。将生姜丝撒在鱼身上，上盖入锅蒸约8分钟至刚刚熟透。撒上余下的葱花再蒸一分钟。

4. 烹制小白菜：旺火将锅烧烫。加入花生油、芝麻油，冒烟后加入大蒜、生姜、辣椒酱，炒至浅褐色。加入小白菜和少量食盐爆炒5分钟。再加入鸡汤、酒、酱油煮二分钟。

5．最后将鲑鱼和小白菜分别装盘并同酱汁­一同食用。

注：总热量399卡路里，脂肪24.3克（饱和脂肪4.3克)，碳水化合物10克。

这么详细的做法啊 好喜欢啊 看得非常美味啊

2451303

好像很鲜美的样子啊，是中国的传统做法吧，做法够详细

cocacola_1

这个菜的卖相真不错，这么吃健康又减肥，学习一下

看上去蛮不错的一道菜啊， 应该不便宜吧，谢谢LZ的分享啊

zncu

还是蒸菜比较健康，那天出去饭店，听说现在的大领导都吃蒸菜

鲑鱼是好东西,要吃到新鲜的不容易,要吃要到海边才好

很喜欢吃鱼，不错的，清蒸的更好吃的，有机会自己做做看

鱼有营养也好吃 看上去很不错 量是不是少了点.

wuqingjialeng

不错的做法，自己也来试试，看看有没有臭鲑鱼好吃