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食疗强肾

□　肾虚眩晕

淮山药枸杞炖猪脑　猪脑一具，淮山药30克、枸杞子15克加水及作料炖服。

黑芝麻糖粉　黑芝麻、桑椹子各160克，黄精70克共碾为粉，加糖日服两次，每次服5克。

□　肾虚耳鸣、耳聋

菖蒲猪肾粥　菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再将葱白7根、米适量；猪腰一付同煮熟，加作料食之。

□　肾虚心悸

黑豆桂圆(龙眼)粥　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。

山药枣仁粥　淮山药30克、酸枣仁15克、米适量，共煮粥食之。

□　肾虚腰痛

杜仲猪腰汤　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜，将碾碎的药物放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料，吃腰子喝汤。

川断猪尾汤　川断20克、杜仲25克、猪尾一条，煮熟去渣留汁，加作料吃猪尾，喝汤。

□　肾虚遗精

莲肉首乌粥　首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。

核桃炖蚕蛹　核桃仁50克、蚕蛹50克(略炒)加作料隔水炖服。

□　肾虚须发早白

黑豆粥　枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。

首乌茶　首乌30克、枸杞12克、菟丝子20克、怀牛膝12克、当归15克、茯苓20克，共煮沸去渣留汁，加糖代茶。

强壮肾脏的按摩腰眼法

腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3－4寸的凹陷处。中医认为，经常按摩腰眼部位，能温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。做法如下：

1.两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头再重搓，每次作50－100遍，每日早晚各一次。

2.两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩，每次5分钟左右。

3.双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3－5分钟。

4.鸣天鼓。用两手掌心紧贴两耳，十指按抱后脑，然后有节奏地用食指尖弹向枕背凹陷处。每次左右手各弹50下，早晚各一次，对眩晕、耳鸣、健忘、思维能力减退等症有效。

传统养生学认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。

现代医学证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，改善营养，加速代谢产物的排除，又可刺激感觉神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。所以，按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起较好防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经病等也有一定疗效。

haha 学到了！我会越来越强壮的哈哈哈啊

楼主管用不？总之要试一下，不然怎能对得起楼主！

那个按摩法我喜欢，但就怕没有毅力坚持，不管怎样，谢谢楼主分享

怎么会这么多猪呢，可见应该还有其他牛啊羊的没有开发出来

为什么我的金币都没有了？？？？？？？？？

mh007

　一个人身体是否健壮，与肾的强弱有关,养肾纠虚的方法很多,如多晒太阳，多食热量高和温补肾阳的食品，选服补肾的药品，等等。

恩，那个按摩的方法倒可以试试看，最近总是丢三落四的，晕乎乎。

就算女人不会，咱们男人自己也要做给自己啊！！

食补一直是我国的国粹 我想我会好好发扬的